瘦瘦大作戰,一起來減肥瘦身吧~

看看娛樂圈的明星，哪一個不是瘦得像紙片人。聽說他們為了尋求極致的瘦，根本就沒吃過一餐飽飯。的結果，卻是各人有目共睹的。關於明星減肥食譜，就來看看吧?

多吃纖維食物

特質：對節食和活動很積極，平衡是告成的要害。

發起：因為消化體系脆弱，以是要多吃富含纖維的食物，才氣寧靜容易瘦身。

代表明星：搖滾歌王邁克傑克遜、拉丁歌後葛洛麗亞伊斯特芬、鄉牧歌後崔夏宜爾伍。

第一天

早餐一顆柳丁、半杯脫脂牛奶燕麥粥、五顆葡萄乾。午餐一杯雞湯、四片蘇打餅、一杯水果沙拉。晚餐一顆烤馬鈴薯配牛油、一杯水煮甘藍菜、一顆蘋果、顆杏仁。

第二天

早餐半杯燉豆子、一個水煮蛋和一塊英國松餅。午餐由奇怪果、草莓、香蕉構成的水果盤、一片吉人、一杯菠菜。晚餐一杯米飯、一杯炒青菜、一杯爆米花和紅蘿蔔細條。

第三天

早餐一杯脫脂牛奶燕麥粥。午餐菠菜沙拉、一顆水煮蛋和一片培根。晚餐一份義大利面、沙拉、一盎司鹹餅乾、一顆梨子。

第四天

早餐六盎司葡萄柚汁、一顆水煮蛋、半塊英國松餅配奶油。午餐四盎司烤牛肉配一分涼拌包心菜絲。晚餐一分水煮雞胸肉、兩杯菠菜、一杯水果沙拉、一杯酸乳酪。

第五天

早餐一杯哈密瓜、一片吉人、四片黑麥餅乾。午餐鮮蝦沙拉。晚餐四盎司烤牛肉串配上烤洋蔥、青椒和蘑菇，一杯米飯、一杯低脂優格、兩顆杏子。

第六天

早餐六盎司柳丁汁、一片培根、半塊烤貝果配牛油。午餐一杯蛤蠣義大利面和沙拉。晚餐六盎司烤魚、六根嫩蘆筍、一分色拉、一片吉人、一顆梨子。

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